HomeReceptyChuť na sladké po jídle: jak se jí vyhnout

Chuť na sladké po jídle: jak se jí vyhnout

Existuje několik důvodů, proč může mít někdo po jídle chuť na sladké.Mnoho lidí se necítí spokojených, pokud na konci večeře nesnědli malou porci něčeho sladkého. Při zpracování cukru se v mozku aktivují centra potěšení, uvolňuje se dopamin a my se cítíme dobře, což motivačně působí na náš mozek, abychom ve zvyku pokračovali, píše Zeenews.

Je to vrozená strategie přežití, která nám umožňuje dávat přednost sladkému před hořkým, což v divočině často znamenalo spíše bezpečné jídlo než smrtící. Existuje několik důvodů, proč by někdo mohl mít po jídle chuť na sladké.

Pět důvodů, proč můžete mít chuť na sladké:

1.Snědli jste něco špatného.

Když nepřijímáte dostatek kalorií, vaše tělo začne hledat rychlou energii. To vede ke vzniku chuti na sladké.

2.Snědli jste příliš mnoho rychle stravitelných sacharidů.Jednoduché sacharidy a sacharidy s vysokým glykemickým indexem a zátěží se rychle tráví a způsobují prudký nárůst hladiny cukru v krvi, což podněcuje slinivku břišní k vylučování inzulínu a způsobuje pokles hladiny cukru v krvi neboli ‚pád‘.

3.Podle zvyku.

Stejně jako žvýkáme žvýkačku nebo si dloubeme nehty, někteří z nás mají po jídle chuť na čokoládu.Ve skutečnosti je to jen zvyk.

4.Příliš mnoho škrobu a málo tuku.

Těžká, škrobnatá jídla, jako je obrovský talíř oblíbených špaget, prakticky zaručují chuť na sladké. Všechny ty těstoviny bez vlákniny, bílkovin a/nebo dostatečného množství tuku (v závislosti na omáčce) jsou ekvivalentem velké mísy cukru, což způsobí, že hladina cukru v krvi kolísá a vy máte chuť na další cukr.

5.Konzumace potravin s vysokým obsahem sodíku.K tomu dochází často u rychlého občerstvení a zpracovaných potravin.

Dříve lékař řekl, jaká ruská jídla porážejí stres.

@jakvkuchyni
@jakvkuchyni
Rádi vaříte, zkoušíte nové recepty, zajímají vás novinky o zdraví a výživě a nadchne vás třídění odpadu a udržitelnost? Pak jste na správném místě! Inspirujeme se českými i exotickými kuchařkami

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Nejoblíbenější

Nedávné komentáře