HomeReceptyOdborník na výživu nám poradí, co jíst, když jste ve stresu, aniž...

Odborník na výživu nám poradí, co jíst, když jste ve stresu, aniž byste si poškodili postavu – sedm ‚uklidňujících‘ potravin

Při stresu mnoho lidí tíhne k ledničce, aby se zbavili emočního napětí pomocí potěšení – jídla.To se stává příčinou nadměrného přibírání na váze.Odbornice na výživu Irina Mansurová pojmenovala produkty, které mohou potěšit mozek a nepoškodit postavu.

V rozhovoru pro aif.ru odbornice vysvětlila, že pravidelný stres a nedostatek spánku produkují hormon kortizol.Právě on vás nutí jít do obchodu pro sladkosti, chipsy a další.

Jak nahradit nezdravé jídlo, když si chcete něco dát, když jste ve stresu:

  • tučné mořské ryby.
  • bobule.
  • ořechy.
  • bylinky.
  • Kefír.
  • Tvaroh, ale ne odtučněný.
  • Čerstvá zelenina.

Je třeba vzít v úvahu, že konzumace těchto produktů má pozitivní vliv na náladu, ale není třeba to přehánět.Pokud je smutné jíst ořechy celými hrstmi, nic dobrého z toho nebude.

Strava Američanky Pearl Taylorové, která jí pomohla dožít se 102 let, byla popsána již dříve.

@jakvkuchyni
@jakvkuchyni
Rádi vaříte, zkoušíte nové recepty, zajímají vás novinky o zdraví a výživě a nadchne vás třídění odpadu a udržitelnost? Pak jste na správném místě! Inspirujeme se českými i exotickými kuchařkami

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Nejoblíbenější

Nedávné komentáře