HomeReceptyRozkvétejte rychleji než zbytek přírody: tady je návod, jak byste se měli...

Rozkvétejte rychleji než zbytek přírody: tady je návod, jak byste se měli na jaře stravovat – neocenitelné rady

V březnu se vyplatí přejít na speciální, jarní stravu, říká odbornice na výživu Elena Solomatina.Prozradila, jak to udělat a proč je to nutné.

Odbornice vysvětlila, že na začátku jara se mnoho lidí potýká s úbytkem sil.Vhodně zvolený jídelníček však může situaci výrazně napravit.Stačí z ní odstranit cukr a transmastné kyseliny a také co nejvíce snížit množství konzervantů a barviv.

‚Přijímáme především potraviny, které nám poskytují bílkoviny.To je drůbež, ryby, krůtí maso, mléčné bílkoviny, například tvaroh.Potřebujeme také katalyzátory, aby se mohly uskutečnit chemické procesy.Potřebujeme vitaminy, minerální látky, které nejsou jen v ovoci a zelenině.Jsou v kaších, vejcích, mléce, rostlinných olejích,‘ zdůraznila Solomatina.

Není nerozumné doplnit svůj jídelníček exotickým ovocem.

Foto: freepik/ru.freepik.com.

Není zbytečné konzumovat potraviny s vysokým obsahem vlákniny.Patří mezi ně ovoce a zelenina.Žádoucí je pestrá barevná škála.V takovém případě budete moci dohnat i nedostatek některých vitaminů.

Je nesmírně důležité doplnit v těle nedostatek jódu, dodala odbornice na výživu.Toho lze dosáhnout přidáním mořských ryb nebo mořských řas do jídelníčku.

Již dříve vyšlo najevo, které dva produkty by se neměly před vařením omývat.

@jakvkuchyni
@jakvkuchyni
Rádi vaříte, zkoušíte nové recepty, zajímají vás novinky o zdraví a výživě a nadchne vás třídění odpadu a udržitelnost? Pak jste na správném místě! Inspirujeme se českými i exotickými kuchařkami

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Nejoblíbenější

Nedávné komentáře