HomeReceptyVzdejte se těchto tří potravin, abyste na Silvestra zhubli: seznam je zveřejněn

Vzdejte se těchto tří potravin, abyste na Silvestra zhubli: seznam je zveřejněn

Terapeut Oleg Abakumov v rozhovoru s portálem ‚A teď pozor!‘ prozradil, jak zhubnout na novoroční svátky.

V první řadě je třeba si uvědomit, že je třeba hubnout správně, nikoliv rychle.Je lepší přidat do stravy více bílkovin.Tělo na jejich trávení vynakládá více energie.A navíc bílkoviny poskytují delší pocit sytosti.

Také nezaměňujte žízeň s hladem.Měli byste pít více vody: výrazně zrychluje metabolismus.Kromě toho je důležité sledovat kalorie a snížit jejich množství o 20 %.K tomu byste se měli vzdát rychlých sacharidů – brambor, čokolády, mouky atd.

Je nezbytné snížit množství konzumované soli: zadržuje v těle vodu a vyvolává otoky.A samozřejmě si musíte hlídat váhu: za měsíc můžete zhubnout maximálně 5 kg.

Dříve lékař jmenoval ‚zahřívací nápoj‘, který může vést k úmrtí v chladu.

@jakvkuchyni
@jakvkuchyni
Rádi vaříte, zkoušíte nové recepty, zajímají vás novinky o zdraví a výživě a nadchne vás třídění odpadu a udržitelnost? Pak jste na správném místě! Inspirujeme se českými i exotickými kuchařkami

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Nejoblíbenější

Nedávné komentáře